梦话，专业人士称为梦呓，就是指人在入睡做梦时说话、哭笑等各种表现，通常梦呓的状态都是一瞬间的喊叫，但也有连贯的语言，有的甚至是成段的述说，个别人说梦话时还能够和清醒者形成对答。可见，梦话不一定是胡言乱语。
我们已经屡次强调，睡觉时大脑不是完全休息的，总有某一部分的神经细胞还在活动，甚至活动得十分激烈。人的睡眠分为浅睡期和深睡期，这两者形成一种循环，反复三次，时间依次递增。而第三个循环时期即是深睡期，梦呓就发生在这一阶段。如果在此时，负责语言的神经细胞还处于兴奋状态的话，那么说梦话就是理所当然的事情了。由于语言细胞存储的信息多为白天说话的内容，因此梦话所说的内容都是有理可循的，是一种正常思维。
梦呓可以发生在睡眠的任何时间段，其本身是有素质性倾向的，可以作为身体病理的一个参考。经常说梦话的人多半是因为心火过旺、肝火过热。一些外部因素，如工作学习压力过大，精神过于紧张都可能导致说梦话。因此经常说梦话的人一定要注意休息，调节工作、生活的状态。缓解一下压力，调理营养，情况会慢慢好转的。如果孩子常常梦呓可能是患有儿童神经症。
梦游是睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠的怪异现象。这种现象虽称为梦游，但事实上与做梦无关。因为，根据脑波图的记录，梦游时患者的脑波，正显示在睡眠的阶段3与阶段4；显示正值沉睡的阶段。沉眠阶段是不会做梦的，因此，本词应称“睡中行走”较为符合事实。
梦游者多为儿童，年龄多在6～12岁。梦游并非严重病态，也与情绪困扰无关，多数到成年后不医而愈。梦游者下床后的行动期间，仍处在沉睡状态，睡醒后对自己夜间的行动，一无所知。
梦游的奇怪现象是，当事人可在行动中从事很复杂的活动，会开门上街，会拿取器具，会躲避障碍物，而不致碰撞受伤。活动结束后，再自行回到床上，继续睡眠。
几年前，台北师范大学有个住寝室的男生，夜间梦游，居然在双人床上拆下天花板上的灯罩，未曾跌落床下受伤。家中如有梦游儿童，不必过于担心，只要注意家中安全，夜间谨慎关锁门户即可。
至于梦游的原因，至今尚无法确知。根据心理学家研究发现，梦游者的家庭成员中，也往往还有其他人也会梦游。因此，梦游可能与遗传有关。曾有一个案例，一家人假期团聚，晚上分宿各房间各自的床上，第二天早晨发现全家人都睡在客厅里，而均无所知。
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