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　　适应理论认为，许多物种的睡眠类型都是在适应环境的过程中出现的。比如食草动物，一天只会间歇性地睡很短的时间。根据适应理论，这是他们长时间对食肉动物警觉性的一种必然反应。而那些少有天敌的动物如负鼠和大猩猩，每天的睡眠时间长达15个小时。适应理论认为，人类的睡眠习惯是从穴居开始形成的，因为洞穴可让人类远离那些凶猛的夜间捕食者。

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