现代心理学家解梦的常用方法，于亮在《科学解梦》一书中将其归为四种，即客观法、主观法、冥想法、译释法。认为前两种方法适用于给别人解梦，后两种方法适合于自己解梦。
所谓客观法，是指解梦者把梦境内容和现实生活中的人物和事件相联系，从而做到客观解析梦的方法。这种方法要求解梦者对做梦者的经历、生活风格、事业、婚恋、工作等各个方面有相当周详的了解，并能通晓有关梦的知识，根据梦的安全阀门、调节补偿等作用，对梦境内容做出较客观的解释。例如有一个男人与一个女人一见钟情，经过短暂的狂热的恋爱后，准备结婚。在结婚前夕，他梦见自己心爱的未婚妻在一家妓院当妓女，对此他非常苦恼。心理学家让其冷静地对女方身世背景多作一些调查了解，结果发现女方品行确实不怎么样，从而认为此梦的意义在于补偿其意识状态的不足。
所谓主观法是指解梦者把梦境中的一切内容都当作是梦者心理活动的象征进行分析，拋弃一切客观因素的干扰，纯粹把梦境当作一场完全由梦者自编、自导、自演、自看、自评的电影或戏剧来看待。这种方法适用于梦境内容与客观现实生活没有明显的联系，或者明显无关，而与做梦者本身的一般资料也无法联系时。
所谓冥想法，是梦者把梦作为一个整体来看待，尽量使自己进入一种很少受干扰的、似睡非睡的、朦胧的状态，然后任意地进行联想，凭直觉感知梦境所要表达的意义。
所谓译释法，就是把焚境当作一种客观的现象来对待，运用有关梦的象征语言的知识来翻译、解释它。例如梦见男教师、牧师、烈马等，弗洛伊德认为是父亲的象征；梦见女教师、护士、圣母、海洋、月亮等，弗洛伊德认为是母亲的象征。
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