清醒梦现象是指人们做梦的时候知道自己在做什么。这种梦境状态的一个特别之处就是做梦者能有意识地改变梦的内容。斯坦福大学的心理专家史蒂芬•拉伯格是第一个对清醒梦进行科学论证的人。
因为梦境是做梦者心境的体现，所以通过某种视觉化技巧，“能动地”改变梦的内容是可能的。有些心理治疗专家已经开始使用这种技巧，比如，要那些经常受噩梦困扰的人试着控制自己的梦以求有一个美满的结局。
拉伯格很早就了解到淸醒梦的潜在价值，并将它运用至他的研究工作中，他发明了一种叫“梦光”的产品帮助做梦者激发清醒梦。罗伯特在他的那本重要的著述《我们的梦意识》中描述了“梦光”：
“梦光”是用来扫描眼部活动的红外线探测仪，它看起来像独行侠经常戴的那种面具。当外部计算机测量眼部活动以计算快速眼动睡眠阶段是否出现时，面具里的红色闪光灯会自动开启，一旦计算机测量到做梦者进入了快速眼动睡眠阶段，红色闪光灯便会闪烁起来，而造梦者就能通过闪光灯所发现的信息进入清醒梦状态。
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