其实，梦绝大多数属于正常的生理心理现象，对人们的健康是极为有利的，特别是一些特定的梦境，还是一些疾病的早期信号，或是疾病过程中向好坏两方面发展的趋势。
有人认为，做梦会影响休息，夜里做梦后，白天感到疲乏困倦，影响健康。有人认为，记住梦是有害的，因为由于做梦，大脑才尽量从不需要的信息中解脱出来；而另一种人则认为，做梦是一种解除疲劳的休息，而不是被动的补偿。有梦睡眠可以有节奏地刺激大脑，使其保持一定的兴奋水平，从而起到稳定机体的调节作用。
白天，人的大脑左半球工作最忙，它从感觉器官中接受信息，进行加工，解决可能出现的各种问题。同时，大脑的右半球也在悄悄地工作，在不知不觉间，记录下来那些自己来不及考虑的情绪和信息。当人们入睡后，改由右脑主导工作。白天印在大脑右半球里的全部潜意识感觉变成了梦。这些梦，帮助人们排除那些悬而未决的问题，使人的精神更加愉快。
人类睡眠实验室里得出的结论是，你的精神负担以及生活压力越大，就越有可能做梦。失去工作或离婚这样的打击，也会通过激烈的梦得到处理。心灵的创伤，是通过梦而不是通过时间来治愈的。通过做梦，渐渐减弱，直至消除那些痛苦的回忆。因此，上了年纪的人会觉得以前的一切都是很美好的。
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