若你想更进一步探知自己内心的话，试着写份梦的日记，是不错的方法喔！
持续一个月或更久的时间，将自己所做的梦完整记录下来，再设法加以解释。在记载一段时间之后，应会呈现出某种形式来。那将是明显地反映出自己内心的同时，发现另一个陌生自我的好材料。
在写梦的日记时，将梦里出现的各个组成要素加以记载为其重点。
梦，如同戏剧般地是由故事情节、演员、背景、小道具等各种事物所交织而成的。所以为了明了此一“舞台全貌”，那么了解各部分的组成要素就相当重要了。
（1）发生剧情的地点在何处？（背景）
（2）有谁在场？（角色）
（3）有些什么东西？（小道具）
（4）发生什么事、有些什么感觉？（情节）
如此一来，“有心事时，较易做这种梦”、“疲惫时，会做这样的梦”、“做这种梦时，就是有好事到来”等情况，就或为了解自己精神状态、身体状况的信息，有时也能预知未来。
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