在阅读你从前的梦境的时候，你可能会发现重复出现的主题，每月份或每年份的复习要写上日期，并描述一下你的一曰摘记或梦中重复出现的主题。同时也描述一下，在面对自己的恐惧、威胁、高兴、难过，或在探索未知领域上，你的做梦人生与清醒人生的解决方法有何不同。
经过定期的复习之后，你会发现在你的梦境中，你竟然会扮演那么多的角色，就好像是回忆自己的一生一样，在童年时，我们会扮演谁，青年时，又会纟|有怎样的替身出现在你的梦里。你会发现你梦见过自己暗恋的顾念，也会看见和不喜欢的人争斗。先回顾你的梦，然后回顾自己的生活，看看你扮演的是什么角色。想一想当时的情境，对照着你的曰记，你就会感受到生活的乐趣。
阅读自己从前的曰记是一件特别有意思的事情，你会发现这时我们人生路上的一笔重要的财富。或许在解梦之前，你觉得这些事情很复杂，没有意义。但当你在不同的年龄，不同的经验上重新看待从前的梦境时，你就会发现，生活是多么的有意义。
在这里还要说明一些事情，一是吃安眠药会破坏人记忆梦的能力，所以如果你想记住梦，最好不要服安眠药。二是早晨睡得很充足，自然醒来有利于记住梦。人在下半夜的梦比上半夜的梦更丰富更生动，在你半睡半醒的惰况下，你记住的梦境是最清晰深刻的。如果你早晨还没睡好就被叫醒，这个梦就被打断了。不但影响你的健康，也会影响你的心理，这就是为什么人在非正常醒来时会特别烦躁的原因。所以最好把解梦放在周六周日的早晨，为了解梦多睡一会儿也无妨。而且通过解梦分析一下自己的心理状况，解决一下心理冲突，对人的心理健康也是有益的。因此，解梦可以看做是精神上的保健。
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